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力量训练[下]

在课程309中我们学习了有关力量训练的一些基础知识,那么,具体应该做些什么练习才能改善我们的体型并帮助自己顺利渡过平台期...

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力量训练[上]

力量训练并不是专给男人们练肌肉的,尤其当你正遭遇不幸的平台期,它可以帮助我们更顺利地钱柜娱乐...

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一点小经验-健身操
看了很多亲们的经验,就说个自己的小经验。 状况:刚上大一,由于学校后门有个小吃街+好奇,大一第一个学期胖了5kg,直达60kg 赫赫,到第二个学期,学...
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运动损伤

相信运动已渐渐成为你生活中的一部分了,也许某天不能运动反而会觉得浑身不爽。那么,为了保证每天都能随心所欲的安排运动,一定要注意“安全第一...

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减脂运动

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如何消除慢跑后的肌肉酸痛?
运动后大腿酸痛,我们是应该继续运动,还是休息呢?如果消除慢跑后的肌肉酸痛? 运动后的疼痛分为运动损伤和肌肉酸痛两者情况。如果是肌肉酸痛,休息并自己进行相...
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跑步钱柜娱乐多久有效果?
跑步钱柜娱乐见效的快慢取决于跑步的具体情况,还有个人体质,并不能一概而论。 一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周...
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12月5日钱柜娱乐瘦身电台——推荐室内运动视频[1月8日更新]
今天,钱柜娱乐的专家特意为大家整理出一些网络上常见的运动视频,配合12-5的钱柜娱乐瘦身电台主题——冬季最有效的室内运动。希望能给宝宝们冬日运动增添更多丰富元素 ...
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zz健身房最有效塑形四大器械
OL每天坐太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,而在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械却能达到瘦腿的...
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走路钱柜娱乐有效吗
走路钱柜娱乐也有不错的钱柜娱乐效果。 不过,对于走路有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的钱柜娱乐效果。一是要速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;...
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减脂运动
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呼啦圈钱柜娱乐有用吗
呼啦圈对腰腹部钱柜娱乐特别有效。 坚持每天半小时的呼啦圈运动,能充分活动躯干部位,通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效,对于促进肠道蠕动、改...
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无氧运动和有氧运动哪个更钱柜娱乐?
有氧运动为主,配合一定的无氧运动,钱柜娱乐效果最好。 有氧运动的减脂效果更好一些。如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算)超过20分钟,才能...
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